春季养肝季,让心情保持明亮的小方法
大中医 时间:2021-03-06

春天是养肝的最好时节

古人说,肝属木,木曰曲直,曲直是形容树木生长的样子,这句话的意思是说:

春天时,我们的肝气最佳的状态要像树一样柔软,不可太过刚硬,这样被风吹到就容易断,也不可太过弯曲,这样没法向上生长。

入春后,不少朋友的情绪都受到了一些影响,开始出现:

1. 莫名不开心,偶尔会产生焦虑的情绪

2. 晚上睡觉很容易失眠,或者睡眠质量不好。

3. 觉得胸闷,像喘不过来气,除此之外,还会觉得肋骨胀痛。

4. 小肚子胀气,或者是吃不下饭,严重一些的还会出现想吐、拉肚子的情况。

在中医看来,这些都属于肝气郁结的情况。

入春后,五脏转为,我们的肝气会像舒展的树枝,向外探出,开始细腻、恣意的流淌,我们把这个过程叫做开怀

《黄帝内经》把肝叫做将军之官,就像打仗时,最担心将军情绪不稳,肝气也很害怕被各种强烈的情绪干扰。

像很多朋友焦虑、心情不好的时候感觉胸闷,想发脾气,都是肝气想要挣脱束缚的表现。

喝花茶,闻花香

让肝气像花朵一样慢慢展开

用喝茶来梳理肝气,我主要指的是花茶。

在中医看来,天然的香气都带着正气,除了能够通畅我们全身气机之外,还有驱邪避讳的作用,给周遭营造出舒服、清透的环境,很适合今年这个春天。

茉莉花、玫瑰花的性质偏辛,都有发散的作用,能够很好的带动郁结的肝气冲破瘀滞,重新顺畅起来

尤其是茉莉花,大家应该都知道,它的香气十分清透,与一些香气浓厚,却很容易让人感觉闷闷的花朵不同,茉莉花的香气是向上的,可以更快的打通我们体内郁结的气机。

再加上它的性质偏温,《本草再新》说它是去寒积的,能够体内郁结的寒气,尤其适合冬天到春天天气还比较寒冷的过渡时期。

而且茉莉花虚人宜之,体质比较虚的人都能喝。

玫瑰花,则是很温和的花茶,适合一般人饮用。

其余的疏肝药,比如说柴胡、当归等,功效虽然强劲,却不适合日常食用,吃玫瑰花就没事,在古时,医家们大多把它当做食物来调理身体,只要你觉得自己胸闷,都可以喝一点。

刮痧,让肝气能在经络中顺畅运行

待在家里不能出门的时候,刮痧就是取代散步、运动,梳理肝气很好的方式。

它可以用刮痧板在穴位进行反复的刮动和摩擦,以达到疏通经络,让肝气重新顺畅流通的作用。

刮痧,刮哪里?

当你感觉自己胸闷的情况比较厉害的时候,可以重点刮一下膻中穴。最开始刮的时候可能会有点疼,但把经络疏通后,疼痛感也可以得到缓解,很多有乳腺增生的朋友,也可以在日常生活中尝试着刮一下,效果也不错。

除此之外,我还建议大家从内到外,顺着肋骨刮一下我们右胸肋部的肝胆投影区。可以重点照顾一下日月穴和期门穴,这两个穴位都可以调理肋骨胀痛、发闷的情况。

刮痧需要注意

1. 刮痧时,一定要涂抹润肤油,不可以直接刮痧,这样很容伤害皮肤。

2.刮痧的时间最好不要太长,也不追求一定要刮出痧。时间一般不超过30分钟,体质偏弱的人则控制在20分钟。

3.第二次刮痧一定要等,皮肤上的痧粒全部消退后再刮。

4.孕妇、皮肤娇嫩的小孩子,皮肤有溃烂的朋友,不适合刮痧。

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